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适合中老年人的保健食品有哪些?
发布时间:2019-03-08

1.增强免疫力

随着生活水平的提高,人们越来越重视食补,不少中老年人也很器重营养保健的问题。然而市面上保健食品很多,有些夸大产品功效,那如何决定适合中老年人的保健食品呢?

由于饮食不法令造成的消化道不适,除了矫正饮食习惯外,也可适当选用一些调节肠道菌群、促进消化功能、通便功能、对胃黏膜有辅助保护作用的保健食品帮助改善消化道功能。

2.辅助降血脂、降血糖、降血压

跟着年事增添,人体内自然发生的抗氧化物质会逐渐减少,从而浮现明显的朽迈跟非健康状态。中年人补充抗氧化的保健食物有利于减少自由基的产生及清除,能够一定程度上延缓衰老。常见的抗氧化剂有维生素C、E、超氧化物岐化酶、辅酶Q10等。

老年人新陈代谢减慢,抵抗力相对较低,各个器官生理功能下降,如听力降低、记忆力减退、肌肉萎缩等。肝肾功能下降,对药物的代谢才干减弱;消化功能下降,对食品中营养素的消化接收功能下降;钙散失增加,可能引起骨质蓬松。

老年人养分保健应留心哪些问题

4.调节肠道菌群、增进消化功能

1.增加骨密度

中年人随着钙消散的加剧,骨质逐步减少,骨脆性增加,容易产生骨折,因此可适当筛选增长骨密度的保健食品。市道上加强骨密度的保健食品分为两类,一类为含钙类,直接补钙;另一类则通过调解内分泌促进钙接受,如大豆异黄酮类。

3.改良睡眠

老年人的抵御力绝对年轻时有所降落,可以恰当服用增强免疫力类保健食品,弥补一些机体所需要的成分,调节机体功能,进步免疫力。

2.抗氧化

对入睡艰难、浅睡易醒、多梦的中年人来说,可能适入选用改进睡眠的保健食品。此类保健食品大部分以褪黑素为原料,也有部分是存在安神作用的中药材。

中年人要这样取舍保健食品

老年人可选哪些保健食品